Nationell hjärntvätt - genom sömnen
Välkommen att göra goda gärningar för din sömn. Du har två sätt att följa och förbättra kvaliteten på din sömn:
1. Testa din sömn med en sömnpoängräknare
Innan du ansluter dig till kampanjen, gör en enkel sömnpoängtest. Detta test är personligt och ett enkelt sätt att följa utvecklingen av din egen sömn. Testet är inte diagnostiskt. Vid allvarliga sömnstörningar, kontakta en läkare.
2. Välj en sömngärning och följ dess effekt
Delta enskilt eller som en grupp för att förbättra din sömn. Anmäl dig längst ner på sidan. Du kan om du vill följa effekten av dina sömngärningar med hjälp av ett sömtest, men att göra sömtestet är inte obligatoriskt för deltagande.
Kampanjperiod: 2.4.–31.12.2024
Du kan dock redan nu göra sömnpoängtestet och anmäla dig till kampanjen för att vara redo när kampanjen börjar!
Välj en sömngärning och delta i kampanjen!
Nu är det dags att gå från ord till sömngärningar! Delta ensam eller delta som en gemenskap i sömkampanjen. Även små sömngärningar under dagen kan förbättra din nattliga sömn. Miljön kan underlätta sömngärningar och gemensamma beslut uppmuntrar och stöder deras genomförande. Syftet med kampanjen är att väcka medvetenhet om sömnens betydelse som grund för hjärnhälsa. Du visar eller ni visar som en gemenskap uppskattning för sömnen genom att utföra sömngärningar redan under dagen! Vi rekommenderar att välja 1-3 sömngärningar för att göra det möjligt att utföra handlingen. Ta på dig en lämplig utmaning och följ den!
Mukana kampanjassa
- Aivoliitto
- IhanaElo Oy
- JYSK OY
- KILROY
- Mänttä-Vilppulan kaupunki/tilapalvelut
- PPO-Elektroniikka Oy
- Sanapolku OY
- Terveystalo Kuntoutuspalvelut
- Uniopisto.fi
