Unipääoma on yhteiskunnallinen mahdollisuus
Published on
- Artikel
Sömn
Årets tema för den nationella hjärnhälsoprogrammet 2024 var sömn.
Alla har möjlighet till uppfriskande och återhämtande sömn. Målet med temat är att öka uppskattningen för sömn som en grundläggande faktor för välbefinnande och hjärnhälsa. En god nattsömn byggs redan under dagen. Därför är sömn inte enbart individens ansvar. Nu är det dags att gå från ord till handling när det gäller sömn!
Under året utmanar vi alla, både individer och samhällen, att delta i en sömnkampanj för att göra handlingar för sömn, vi arrangerar olika evenemang och tillställningar, vi producerar bloggar som ger stöd för både individuella och gemensamma sömnhandlingar! All information finns på dessa sidor. Kom med och delta!
Testa din egen sömn
Tack för att du deltog i sömntematåret och -kampanjen. Du kan fortfarande testa din sömn med sömnpoängräknaren och göra förändringar för att uppnå bättre sömn genom att välja din sömnhandling. Låt oss sova gott!
Med den enkla sömnräknaren kan du identifiera de viktigaste faktorerna för din sömn. Sömnpoängräknaren kan användas flera gånger för att följa din sömnutveckling!
Nationell hjärntvätt - vad är det?
"Under sömnen aktiveras hjärnans avfallshanteringssystem, och därför är att säkerställa tillräcklig sömn av god kvalitet och kvantitet i centrum för en hjärnhälsosam livsstil. Sömn rensar hjärnan genom att avlägsna toxiner. Under sömnen rensas hjärnans nervnätverk från onödigheter och viktiga förbindelser stärks.
Förutom att rena hjärnan har sömnen viktiga funktioner när det gäller återhämtning, känslomässig reglering, minnesfunktioner och andra informationsbearbetningsfunktioner. En god sömn byggs redan under dagen, och därför är det viktigt att balansera belastning och återhämtning för att undvika överstimulering som kan störa insomnandet och upprätthållandet av sömnen."
Kaisa Hartikainen, ledande expert inom det nationella hjärnhälsoprogrammet
Aktuell information om sömn och hjärnan
Kampin Aivoterveysmessut
Published on
- Evenemang
- Uni - Kansallinen aivopesu
Voiko nukkumalla lisätä työn tuottavuutta?
Published on
- Artikel
- Uni - Kansallinen aivopesu
Sömn förändras med åldern
Läs mer om sömn och dess betydelse vid olika åldrar.
Det nationella programmet för hjärnhälsa
Från att förebygga hjärnsjukdomar till att främja hjärnans välbefinnande – en ny synvinkel på hjärnhälsa.
Hjärnhälsa är Finlands gemensamma kapital. Hjärnan reglerar hela människokroppens funktion. Hjärnan styr och reglerar beteende, känslor och informationsbehandling. Inget mer, inget mindre.
