Materiaalit

Aivot ja mieli -lausuma 2024, pdf

Lataa suomenkielinen versio Lataa ruotsinkielinen versio Lataa englanninkielinen versio

Kansallinen aivoterveysohjelma, esite (pdf)

Lataa suomenkielinen versio Lataa englanninkielinen versio Lataa ruotsinkielinen versio

Hyvinvointia aivoille -vinkkivihko (pdf)

Ikääntyvät

Lataa suomenkielinen versio Lataa ruotsinkielinen versio

Uni on aivojen aikaa -esite (pdf)

Lataa suomenkielinen versio Lataa englanninkielinen versio Lataa ruotsinkielinen versio

Kansallinen aivoterveysohjelma, taustadokumentti (pdf)

Lataa suomenkielinen taustadokumentti Lataa englanninkielinen versio

Kansallinen aivoterveysohjelma, dokumentin tiivistelmä (pdf)

Lataa suomenkielinen versio Lataa ruotsinkielinen versio

Timo Partosen videot unesta

Tutkimusprofessori ja kansallisen aivoterveysohjelman asiantuntija Timo Partonen kertoo, miten omaa unirytmiä voi säännöllistää esimerkiksi ankkuroimalla heräämisaikaa.

Vältä univelkaa nukkumalla tarpeeksi Säännöllistä unirytmisi Aikaista päivärytmiäsi

Henri Tuomilehdon videot unesta

Tunnista oma unesi, vahvuutesi ja haasteesi Hyvä uni rakennetaan päivällä Hyvinvointiteknologia unen parantamisessa Mitä jos uni ei tulekaan?

Uniwebinaari: Miten nukut - onko sillä väliä?

Webinaaritallenne 26.3.2024 Mitä tapahtuu unen aikana ja mitä hyvää riittävästä ja virkistävästä unesta seuraa? Aihetta käsitellään sekä yleisesti, että kaikkien ikäryhmien näkökulmasta. Asiantuntijoina kansallisen aivoterveysohjelman johtava asiantuntija, neurologian erikoislääkäri Kaisa Hartikainen, dosentti ja unitutkija Timo Partonen, unilääkäri Henri Tuomilehto, lastenpsykiatri, dosentti Juulia Paavonen sekä johtava psykologi Teemu Paajanen.

Katso tallenne