Koukuttuvat aivomme – mitä on riippuvuuden biokemia?

Aivoissa on oma palkkiojärjestelmänsä mielihyvälle. Ja juuri nopeasti saatavaan mielihyvään pohjautuvat myös erilaiset riippuvuudet. Mutta miksi yksi jää koukkuun, mutta toinen ei? Onko riippuvuus pelkkää aivokemiaa?

10 käytännön vinkkiä sosiaalisen median käytön vähentämiseen

Sosiaalinen media on nykyään kiinteä osa monen ihmisen arkea, mutta sen käytöstä voi tulla helposti liian suuri osa päivittäistä elämää. Liiallinen sosiaalisen median käyttö vaikuttaa negatiivisesti aivojen terveyteen ja hyvinvointiin, joten sen vähentäminen on tärkeää.

Alkoholin vaikutukset eri ikäkausina

Maltti on valttia alkoholin käytössä iässä missä hyvänsä, ja joskus alkoholista on syytä pidättäytyä kokonaan.

Kun some koukuttaa

Sosiaalinen media on nopean mielihyvän lähde, jossa tykkäyksistä ei ole puutetta. Kun some alkaa hallita ajatuksia, unta ja ajankäyttöä, ollaan jo vaarallisilla vesillä. Miten irti somekoukusta?

Totta vai tarua nuuskan aivoterveysvaikutuksista

Uni häiriintyy, verisuonten terveysriskit kasaantuvat ja riippuvuus syö mielialaa. Nuuskan käyttö vaikuttaa aivoterveyteen monin eri tekijöin – tupakan tavoin. Farmakologian dosentti Outi Salminen Helsingin yliopistosta kertoo, mistä nuuskan haitoissa on kyse.

Hyvä, paha digi

Digilaitteet mahdollistavat yhteydenpidon poikkeusoloissa, mutta niiden liiallinen käyttö voi väsyttää. Siksi aivoja kannattaa aktivoida fyysisellä tekemisellä, kuten kävelylenkillä.

Testaa juomatapasi

Alkoholin vaikutukset aivoihin ovat nopeat ja selvät, ja useimmille suomalaisille tutut. Viinasta tullaan humalaan, känniin, jurriin tai juovuksiin.

Oletko koukussa älypuhelimeen?

Jos epäilee puhelinaddiktiota, kannattaa kokeilla lakkoa.

Kohtuullisuus on aivojen etu

Alkoholi voi erottaa arjen juhlasta. Silloinkin alkoholin käyttö kannattaa pitää kohtuullisena. Niuhottaa ei kannata.

Tupakka vaikuttaa aivokemiaan

Aivot ja digi

Digitaalisuus ja aivot –yhdistelmä on asia, joka on ajankohtainen ja josta tiedetään myöhemmin paljon enemmän kuin nyt.